نقش ورزش در سلامت بدن

چگونه ورزش باعث تندرستی می شود؟

در طول ورزش سوخت و ساز بدن بیشتر می شود و گردش خون تسریع می گردد.
  دقیقا بعد از تمرینات، پروتئین و کربوهیدرات ها ۴ برابر سریعتر از حالت عادی جذب می شوند و ترشح هورمون اندروفین باعث بهبود خلق و خوی ما می شود.
  چند ساعت بعد از ورزش تنفس منظم میشود و بی خوابی ما از بین می رود.
  بعد از چند هفته ورزش کردن استقامت بدن بیشتر می شود و قلب و دریچه های آن بهتر عمل می کنند.
چند ماه بعد از شروع تمرینات ورزشی مغز ما در تصمیم گیری سریع تر عمل می کند و در نهایت چند سال بعد از شروع تمرینات ورزشی طول عمر افزایش می یابد و روند پیری کند می شود. بنابراین از امروز ورزش کردن را شروع کنید.